Лучшая поза для сна

Лучшая поза для сна

Качество сна зависит не только от времени «отбоя» и пробуждения, но и от позы, в которой человек спит. Пришло время разобраться, какая поза для сна подходит лучше всего.

1. Лидером по «полезности» считается поза на спине. В таком положении позвоночник и шея максимально расслабляются (при условии подбора правильной подушки), восстанавливается кровоток. Противопоказание – храп, остановка дыхания во сне.
2. Сон на животе – в таком положении удается уснуть максимально быстро. Но организм будет страдать, поскольку органы брюшной полости будут под постоянным давлением, а кровоток нарушится из-за поворота головы в бок.
3. Сон на боку имеет свои недостатки и преимущества. С одной стороны, поза эмбриона является максимально естественной. А с другой – позвоночник получает нагрузку, органы находятся под давлением.

В какой позе спать каждый решает индивидуально, и главное, чтобы вы высыпались и не чувствовали физического дискомфорта на утро.